你以為的盡力，只是起點——《我，刀槍不入》
一個用很久的藉口
你有沒有曾經想做一件事，一拖再拖，但最後還是沒完成？
我有。「沒時間上健身房」這句話，我說了很久。但說穿了，那不是時間問題，是我不想承認自己懶惰而找的藉口。
《我，刀槍不入》（Can’t Hurt Me）是作者 David Goggins 的親身故事。他從一個被虐待、肥胖、沒有出路的人，變成海豹突擊隊員、超馬選手、打破引體向上世界紀錄的人。這本書不是勵志語錄，是一套心智訓練方法。
Accountability Mirror：停止對自己說謊
Goggins 的第一個工具：對著鏡子，把你一直在逃避的事情全部列出來。不美化，不找藉口。
不用真的對著鏡子，太尷尬了，除非你每天被自己帥醒。我那個藉口就在我反問自己時被拆穿——「沒時間」的背後，是「沒有真的想要」。
這個工具難在它要求你誠實到不舒服。大多數人的問題不是不知道自己的弱點，而是選擇不看，因為擺爛會很輕鬆。
Callousing the Mind：用不適感磨硬自己
老繭是怎麼來的？反覆的摩擦。心智也一樣。
Goggins 的邏輯是：你每次在不舒服的時候選擇繼續，就是在讓心智長一層老繭。久了，你對不適的耐受度就會提高。
舉例來說，我是內向的人，主動攀談（陌生人或同事、沒那麼熟的朋友）對我來說有真實的阻力。但每次強迫自己開口，那個阻力就少一點。慢慢就沒那麼怕了。
Cookie Jar：從過去的痛苦提取力量
低谷的時候，Goggins 會在腦子裡打開一個「餅乾罐」，從裡面取出他過去撐過來的事——每一件都是證據，證明他可以繼續。
我的罐子裡有職場霸凌、跟最好的朋友發生爭執。這些事當時很痛苦，但我都找到方法克服。現在遇到較棘手的困難時，我就提取經驗——「那個都過了，這個也可以。」
但這套方法有一個前提
Goggins 的方法是極端版本。他能做到，卻不一定適用於每個人。
我自己的解讀是：跳出舒適圈不保證成長，有時候壓力只是讓人停止運作。身體素質不夠的人硬逼 書中的40% 法則，可能不是突破極限，是受傷。
書只是提供方法，不是實際做法。要判斷如何內化成自己的東西。
你可以從今天開始
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找一件你一直在逃避的事，把它寫下來，不要找理由
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找一件你覺得不舒服但沒有危險的事，這週做一次
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想一件你過去撐過來的事，記住它，放進你的罐子
你不需要變成 Goggins。但你可以比昨天的自己更誠實一點。
「Stop making excuses. Stop being a victim. Take personal responsibility.」 —— David Goggins
不是叫你對自己殘忍，是叫你對自己誠實。你比你以為的更能承受，前提是你得先願意看見真實的自己。
我是塵世中一個迷途小書僮，喜歡讀書及分享，希望每個來到這裡的人都可以得到收穫。